失眠的常见表现通常包括入睡困难、睡眠维持困难和早醒，可能伴随日间功能受损。长期存在上述症状时建议及时就医，通过生活方式调整和心理干预改善睡眠质量。
1、入睡困难
入睡困难表现为躺在床上超过30分钟仍无法进入睡眠状态，可能与焦虑、环境不适或不良睡眠习惯有关。患者常伴有反复翻身、思绪纷乱等症状，部分人群对睡眠产生过度担忧，进一步加重入睡延迟。
2、睡眠维持困难
此类患者夜间觉醒次数超过2次，且每次清醒时间超过5分钟，难以重新入睡。常见于压力过大、睡眠呼吸暂停综合征或膀胱过度活动症患者，深度睡眠减少会导致晨起后疲倦感明显，影响日间精神状态。
3、早醒
早醒指比预定起床时间提前1-2小时清醒且无法再次入睡，多见于抑郁障碍或老年人群。这种睡眠结构改变会显著缩短总睡眠时间，长期持续可能导致注意力下降、情绪烦躁等认知功能损害。
若出现上述症状超过三个月，建议前往睡眠专科进行多导睡眠监测。日常生活中需保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，创造安静舒适的睡眠环境。认知行为治疗可作为慢性失眠的一线干预手段，必要时可在医生指导下短期使用镇静催眠药物。