选择适合的牙刷和牙膏需根据个人口腔状况、年龄及需求综合考虑。通常需关注牙刷的刷头设计、刷毛软硬度以及牙膏的功效成分，同时结合生活习惯进行调整。
1、牙刷选择
成人建议选择刷头长度覆盖2-3颗牙齿的小头牙刷，儿童应根据口腔大小选用更小尺寸。刷毛优先选择软毛或超软毛，可减少对牙龈的机械损伤，刷毛顶端需经过磨圆处理。刷头形状可选择波浪形或平面设计，能更好贴合牙面弧度。手柄应具备防滑设计，握持舒适的弧度可提高清洁效率。
2、牙膏选择
防蛀需求者可选用含氟化钠、单氟磷酸钠的牙膏，氟浓度建议在0.1%以上。牙齿敏感人群适合含硝酸钾、氯化锶等抗敏成分的牙膏，需持续使用4周以上见效。美白需求建议选择含焦磷酸盐、硅石等成分的膏体，但需注意避免长期使用高摩擦值（RDA＞150）的产品。儿童应选用500ppm左右低氟配方，防止氟摄入过量。
3、其他考量因素
牙刷建议每3个月更换，出现刷毛外翻需立即更换。牙龈出血者应选用超软毛牙刷配合含氯己定的抑菌牙膏。正畸患者可选用V型刷毛设计的专业牙刷，配合含氟量较高的牙膏。对于牙周病患者，建议使用单束刷辅助清洁牙间隙。
选择时需结合自身口腔特点，定期进行口腔检查时，可向专业牙医咨询个性化方案。同时要注意观察使用后是否出现牙龈出血、牙齿酸软等异常反应，及时调整护理用品。