摔伤导致淤青可以通过冷敷、热敷、药物治疗、抬高患处以及轻柔按摩等方式促进血液循环。这些方法有助于缓解肿胀、加速淤血吸收，但需根据受伤时间选择合适的处理方式。
1、冷敷
摔伤后24-48小时内使用冰袋或冷毛巾敷于淤青部位，每次15-20分钟。低温可收缩毛细血管减少出血，同时降低局部代谢率，防止肿胀加重。需注意避免冻伤，冷敷间隔时间不少于1小时。
2、热敷
受伤48小时后改用温毛巾或热水袋热敷，每日3-4次。热力可扩张血管促进血液循环，加速组织修复。温度控制在40-45℃为宜，每次不超过30分钟，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
遵医嘱使用云南白药气雾剂、多磺酸粘多糖乳膏、活血止痛胶囊等药物。这些药物含有的活性成分可改善微循环，抑制炎症因子释放，减轻疼痛并促进淤血吸收。外用药需避开破损皮肤。
4、抬高患处
将受伤肢体垫高至心脏水平以上，利用重力作用促进静脉回流。建议每天保持抬高位2-3小时，配合踝泵运动效果更佳，有助于减轻组织液渗出和局部压力。
5、轻柔按摩
淤青形成3天后可沿静脉回流方向轻柔按压。手法需由周围向中心呈螺旋式推进，力度以不引起疼痛为度，每次5-10分钟，每日2次，可激活纤维蛋白溶解系统。
若淤青面积持续扩大或伴有剧烈疼痛、活动受限等情况，应及时就医排查骨折或深部组织损伤。治疗期间避免剧烈运动，注意观察皮肤颜色和温度变化，糖尿病患者需特别注意伤口护理。