甩脂机使用一般无法达到明显的减肥效果，其作用可能较为有限。减肥需要依靠主动运动与饮食控制，被动振动难以有效消耗热量或分解脂肪。
甩脂机通过高频振动刺激身体局部肌肉被动收缩，但这种被动运动产生的能量消耗较少，无法形成足够的热量缺口。即使短时间内可能出现皮肤紧致感，也并非脂肪减少的表现。此外，长期依赖甩脂机还可能因缺乏主动运动导致肌肉力量下降。
若希望有效减脂，建议结合有氧运动与力量训练，如跑步、游泳、跳绳等，并合理调整饮食结构。对于局部脂肪堆积问题，可咨询专业医生或健身教练制定个性化方案，避免盲目依赖器械。