通常，甩脂机并不能真正帮助减肥。减肥的基本原理是消耗的热量要多于摄入的热量，而甩脂机通过振动来刺激肌肉，并不能直接增加热量消耗。虽然它可能带来一定的肌肉锻炼效果，但这种锻炼强度远远不足以达到减肥的目的。
甩脂机的使用可能会导致肌肉酸痛，但这种酸痛并不代表脂肪燃烧。实际上，减肥更有效的方法是通过有氧运动和合理饮食。例如，跑步、游泳和骑自行车等有氧运动可以提高心率，促进脂肪燃烧。同时，控制饮食中的糖分和脂肪摄入，增加蔬菜和全谷物的摄入，也是减肥的关键。在使用任何减肥辅助工具或药物时，如西布曲明、奥利司他和利拉鲁肽等，都应在医生指导下进行，以确保安全和效果。
在选择减肥方法时，应优先考虑科学和健康的方式，避免依赖甩脂机等可能效果有限的工具。