甩肉机通常不能有效减肥。减肥的关键在于热量的摄入与消耗之间的平衡，而甩肉机并不能直接消耗热量或改变人体的代谢率。
甩肉机通过振动或按摩的方式作用于身体，可能会带来短暂的肌肉放松和血液循环的改善，但它们并不能替代健康饮食和规律运动在减肥过程中的作用。例如，一些声称能够加速脂肪燃烧的药物，如奥利司他、西布曲明和利拉鲁肽，它们在医生指导下使用时可能对减肥有所帮助，但这些药物并非适用于所有人，且可能伴随副作用。因此，依赖甩肉机或药物减肥并不是一个科学的方法。
为了健康有效地减肥，建议采取均衡饮食和定期进行有氧运动及力量训练的方式。同时，保持积极的生活方式和良好的睡眠习惯也是成功减肥的关键因素。