睡眠不好可能是生理性原因所致，也可能与神经衰弱、焦虑症、抑郁症等疾病原因有关，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因
短期的情绪波动、环境干扰或饮食不当均可能影响睡眠。例如睡前过度兴奋或焦虑、周围存在噪音或光线刺激、饮用咖啡或浓茶等含咖啡因的饮品，均会导致入睡困难或睡眠浅。这类情况通过调整情绪、改善睡眠环境、避免睡前刺激性饮食后，通常可自行缓解。
2、神经衰弱
长期精神压力过大可能引发植物神经功能紊乱，出现入睡困难、多梦易醒等症状，常伴有记忆力下降、乏力等表现。治疗时可遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片等药物调节神经功能，配合认知行为治疗改善睡眠质量。
3、焦虑症
过度担忧、紧张等焦虑情绪会导致大脑皮层持续兴奋，表现为入睡困难、夜间频繁惊醒，日间伴有心慌、坐立不安等症状。一般可遵医嘱使用劳拉西泮片、阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等药物，同时需结合心理疏导缓解焦虑情绪。
若长期存在睡眠障碍且伴随情绪异常、躯体不适等症状，建议前往神经内科或精神心理科就诊。通过多导睡眠监测、量表评估等检查明确诊断后，需严格遵循医嘱进行药物和心理联合治疗，切勿自行服用安眠类药物。