睡眠浅易醒可能与晚餐摄入有关，但也可能与其他因素相关。饮食因素可能通过影响消化或神经系统活动干扰睡眠质量，而其他生理或心理因素同样可能引发类似症状。
晚餐摄入不当可能对睡眠产生不良影响。若晚餐时间过晚、进食过量或食用刺激性食物，可能引起消化不良或胃酸反流，导致身体不适而影响睡眠深度。含咖啡因或酒精的饮品可能刺激中枢神经系统，延长入睡时间并降低睡眠连续性。高脂肪、高糖食物可能引起血糖波动，导致夜间觉醒次数增加。
除饮食因素外，精神压力、焦虑情绪等心理因素容易造成睡眠维持困难。睡眠环境中的噪音、光线干扰以及不合适的寝具也会降低睡眠质量。部分疾病如甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等病理状态，同样可能导致睡眠浅且易醒。
建议调整晚餐时间为睡前3小时以上，选择清淡易消化的食物，避免摄入咖啡因及酒精。若调整饮食后症状未改善，或伴有日间嗜睡、心悸等症状，建议到呼吸内科或神经内科就诊，通过多导睡眠监测等检查明确病因。