睡沙发的人通常更容易引发颈椎不适，主要与沙发结构、睡姿不当等因素有关。沙发的设计通常不符合人体工学，长期使用可能增加颈椎负担。
1、沙发结构问题
沙发的靠背和坐垫通常较软，无法为颈椎提供有效支撑。睡眠时颈部可能处于过度前屈或侧弯状态，导致颈椎间盘压力增大，周围肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉劳损和关节紊乱。
2、睡姿受限
沙发空间狭窄迫使身体蜷缩，难以保持脊柱自然生理曲度。这种强迫体位会使颈后肌群持续收缩，影响局部血液循环，可能加速颈椎退行性改变。研究显示超过3小时保持不良睡姿，颈椎疼痛发生率提升40%。
3、长期影响风险
偶尔睡沙发可能仅引起暂时性不适，但连续3天以上使用沙发睡眠，颈椎病发病风险显著增高。特别是本身存在颈椎曲度变直或椎间盘突出的人群，可能诱发头晕、上肢麻木等神经压迫症状。
出现颈部僵硬、转动困难等症状时，建议立即停止在沙发睡眠。选择高度适宜的颈椎枕，保持头部与躯干呈15-20度夹角。若持续疼痛超过72小时，需及时至骨科就诊，通过X光或MRI检查评估颈椎状况。日常建议进行颈部拉伸运动，增强颈后肌群力量。