体虚多汗的调理方法主要包括饮食调理、中药调理、运动调理、起居调理以及针灸调理等，需根据具体体质和病因进行综合干预。长期存在此类症状时建议及时就医，由医生指导治疗。
1、饮食调理
体虚多汗可能与气血不足或阴虚有关，日常可增加山药、红枣、莲子等补气食物，搭配银耳、百合等滋阴食材。避免辛辣刺激或燥热类食物，如辣椒、羊肉等，以免加重出汗症状。适量饮用乌梅汤、西洋参茶等有助于收敛止汗。
2、中药调理
气虚多汗者可遵医嘱使用玉屏风颗粒、虚汗停颗粒等中成药；阴虚者适用生脉饮、六味地黄丸等。伴有明显乏力者可用黄芪、浮小麦、糯稻根等药材配伍煎服，需由中医师辨证开具处方，避免自行用药。
3、运动调理
选择八段锦、太极拳等柔和的运动方式，每周3-4次，每次20-30分钟。运动强度以微微出汗为宜，避免大汗淋漓损耗阳气。运动后及时擦干汗液并补充温水，防止腠理开泄后受风着凉。
4、起居调理
保持卧室温度在22-24℃之间，湿度50%-60%，选择棉质透气衣物。夜间盗汗者可在睡前用五倍子粉敷脐，午后避免饮用浓茶或咖啡。养成午睡30分钟的习惯，有助于恢复阳气。
5、针灸调理
针对气海、足三里、复溜等穴位进行艾灸或针刺，可调节卫气固表功能。需在正规医疗机构由执业医师操作，通常每周治疗2-3次，连续4周为1个疗程，阴虚火旺者慎用灸法。
体虚多汗者需注意保持皮肤清洁干燥，出汗后及时更换衣物。若伴随心悸、消瘦或夜间潮热等症状，应排查甲状腺功能亢进、结核等器质性疾病。调理期间建议每月复诊评估体质变化，中药方剂需随证调整，不宜长期固定使用同一处方。