头晕躺下是否能缓解通常需要根据具体原因判断，不能一概而论。正确的姿势选择需结合病因，常见方式包括平卧位、侧卧位或抬高下肢等，建议在医生指导下调整体位。
1、平卧位
对于因疲劳、血压波动或短暂性脑缺血引起的头晕，平躺有助于减少头部血流压力，缓解眩晕感。保持头部与身体在同一水平线，避免颈部过度扭转，同时确保环境安静、光线柔和。
2、侧卧位
若头晕伴随恶心呕吐，尤其是前庭神经炎或梅尼埃病发作时，采取侧卧位可防止误吸。右侧卧位能减少胃部压迫，左侧卧位则对心脏负荷较小，具体需根据患者耐受度调整。
3、抬高下肢
低血压或贫血患者平躺时可将下肢垫高15-20厘米，促进血液回流至心脏和脑部。需注意抬高幅度不宜超过30度，以免影响呼吸，同时监测血压变化。
需警惕的是，耳石症患者在躺下或翻身时可能出现眩晕加重，此时需通过专业耳石复位治疗。若调整体位后头晕未缓解，或伴随头痛、肢体麻木、意识模糊等症状，应及时到神经内科就诊，完善前庭功能检查、头颅CT等评估病因，避免延误脑血管疾病等重症的诊治。