运动后腿抽筋可能与电解质失衡、肌肉疲劳、血液循环不良、低钙血症以及腰椎间盘突出等因素有关。若症状反复出现或伴随其他不适，建议及时就医明确病因。
1、电解质失衡
运动过程中大量出汗会导致钠、钾、镁等电解质流失，当血液中电解质浓度下降时，可能引发神经肌肉兴奋性异常，表现为腿部肌肉痉挛。此时可适量饮用含电解质的运动饮料，并注意休息。
2、肌肉疲劳
高强度运动后乳酸堆积会刺激肌肉组织，导致肌肉持续收缩而无法放松，尤其在未充分热身或运动量突然增加时更易发生。运动后可通过拉伸、按摩等方式放松肌肉，减轻痉挛症状。
3、血液循环不良
低温环境运动可能引起血管收缩，或长时间保持固定姿势导致局部血流不畅，肌肉因缺血缺氧而发生强直性收缩。建议运动时注意保暖，运动后可通过热敷促进血液循环。
4、低钙血症
钙离子对维持肌肉正常收缩功能具有重要作用。当存在钙摄入不足、维生素D缺乏或甲状旁腺功能异常时，可能诱发运动后腿部抽筋。通常需要遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物。
5、腰椎间盘突出
椎间盘突出压迫神经根时，可能引起下肢放射性疼痛及肌肉痉挛，此类患者在运动后症状可能加重。需通过腰椎CT等检查明确诊断，并采取牵引、理疗或手术等治疗措施。
日常运动需注意循序渐进，避免突然增加运动强度。运动前后做好热身及放松活动，及时补充水分和电解质。若频繁出现抽筋且伴随肌无力、腰腿疼痛等症状，应尽早就诊排查器质性疾病。