腿疼没劲可能与缺钙、腰椎问题、运动过度或血液循环异常等原因有关，需结合具体表现综合判断。若伴随肌肉痉挛或骨质疏松，可能与缺钙相关；若存在腰背痛或下肢麻木，则需警惕腰椎疾病。
1、缺钙
钙离子参与肌肉收缩和神经传导，长期钙摄入不足或维生素D缺乏可能导致血钙浓度降低，引发下肢肌肉抽搐、酸痛及乏力。孕妇、老年人等特殊人群更易出现，可通过骨密度检测或血清钙测定辅助诊断，日常可适量补充牛奶、豆制品等食物。
2、腰椎问题
腰椎间盘突出、椎管狭窄等疾病可能压迫坐骨神经，导致下肢放射性疼痛、麻木和肌力下降。此类疼痛常在久坐、弯腰时加重，可能伴随腰部活动受限，需通过CT或MRI明确诊断，急性期可通过牵引治疗缓解压迫。
3、运动过度
剧烈运动后乳酸堆积可能引起肌肉酸痛，长时间不运动者突然增加活动量易出现下肢无力，通常休息3-5天后自行缓解，运动后适当拉伸、局部热敷有助于改善症状。
4、血液循环异常
下肢动脉硬化闭塞症可能导致间歇性跛行，表现为行走后腿部酸胀无力；静脉曲张患者久站后可能出现下肢沉重感，可通过血管超声检查鉴别，改善循环药物如迈之灵片可辅助治疗。
出现持续性腿疼没劲建议及时就诊骨科或内分泌科，完善X线、电解质等检查。日常注意保持正确坐姿，避免腰部负重，均衡膳食中每日钙摄入量应达到800-1000mg，更年期女性可遵医嘱补充钙尔奇D片等制剂。