频繁脱发可通过调整饮食、正确护发、药物治疗、激光治疗及毛发移植等方式进行缓解。具体方法需根据脱发原因和严重程度，在医生指导下选择适合的方案。
1、调整饮食
频繁脱发可能与营养缺乏有关。日常需注意补充蛋白质、铁、锌及维生素等营养素，可适当摄入瘦肉、鸡蛋、菠菜、牡蛎、坚果等食物。同时要避免节食减肥、偏食等不良饮食习惯，均衡膳食有助于改善毛囊营养状态。
2、正确护发
过度烫染、暴力梳头等行为会损伤毛干。建议选择温和的洗发产品，水温控制在40℃以下，洗头时避免用力抓挠头皮。减少使用电吹风、卷发棒等高温造型工具，梳头时选择宽齿梳，可降低头发机械性损伤。
3、药物治疗
雄激素性脱发患者可遵医嘱外用米诺地尔酊刺激毛发生长，男性患者可口服非那雄胺片抑制雄激素转化。斑秃患者可能需要局部注射复方倍他米松注射液等糖皮质激素。需注意药物可能存在头皮刺激、性功能影响等副作用，需严格遵循医嘱使用。
4、激光治疗
低能量激光可通过光生物调节作用改善头皮微循环，促进毛囊细胞代谢。适用于雄激素性脱发、产后脱发等类型，需在正规医疗机构进行疗程治疗。
5、毛发移植
对于发际线后移、头顶秃发等永久性脱发区域，可考虑将后枕部健康毛囊移植至脱发区。术后需保持移植区清洁，避免剧烈运动，按医嘱使用抗生素预防感染。该方法效果持久但费用较高，需选择有资质的医疗机构实施。
频繁脱发持续超过三个月或伴有头皮瘙痒、红斑等症状时，建议及时就诊皮肤科。需进行拉发试验、毛发镜检查及激素水平检测明确病因，避免自行使用偏方或网购生发产品。日常保持规律作息，缓解精神压力，避免扎过紧的发型，有助于维持头发健康状态。