失眠可能与心理因素、环境因素、疾病因素、药物影响以及生理变化等原因有关。中老年人群的调理需考虑日常作息、心理干预、药物调整等综合方式，具体需结合个体情况。
1、心理因素
长期焦虑、抑郁等情绪问题可能影响睡眠质量。中老年人可能因退休、子女离家等生活变化产生心理压力，需通过心理咨询、冥想等方式缓解情绪。
2、环境因素
噪音、光线过强或寝具不适等外部干扰会引发入睡困难。建议保持卧室温度在18-22℃，使用遮光窗帘，必要时佩戴耳塞改善睡眠环境。
3、疾病因素
慢性疼痛、呼吸系统疾病或前列腺增生等病症常导致夜间觉醒。如骨关节炎患者可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等镇痛药物控制症状。
4、药物影响
部分降压药、激素类药物可能干扰睡眠节律。正在服用氨氯地平片、醋酸泼尼松片等药物者，应在医生指导下调整用药时间或更换替代药品。
5、生理变化
中老年人群褪黑素分泌减少、睡眠周期缩短属于正常衰老现象。可通过固定就寝时间、午睡不超过30分钟等方式维持生物钟稳定。
中老年失眠患者需定期监测血压、血糖等基础指标，避免饮用浓茶或咖啡因饮品。若出现持续睡眠障碍伴日间嗜睡、记忆力下降等症状，建议至神经内科或睡眠专科就诊，通过多导睡眠监测明确病因。药物治疗应在医师指导下选择佐匹克隆片、阿普唑仑片等短效安眠药物，并注意防范跌倒风险。