膝盖下蹲疼痛但走路正常可能与髌骨问题有关，但也可能与其他因素相关，需结合具体症状和检查结果综合判断。若疼痛持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、髌骨软化症
髌骨软骨因过度使用或磨损发生退变，下蹲时髌骨与股骨关节面压力增大，可能引发疼痛。行走时因膝关节受力分散，症状可能不明显。该病早期可通过减少爬楼梯、深蹲等动作缓解，配合股四头肌锻炼增强膝关节稳定性。
2、半月板损伤
半月板后角撕裂在下蹲时因膝关节屈曲角度增大，可能卡压损伤部位引发疼痛。部分患者行走时因膝关节处于伸直位，半月板受压较小，症状不显著。磁共振检查可明确损伤程度，轻度损伤可通过康复训练改善。
3、滑膜炎
膝关节滑膜炎症可能导致关节腔内压力变化，下蹲时滑膜皱襞受到挤压引发疼痛。此类炎症可能由过度运动、受凉或免疫因素引起，需通过超声检查判断积液量，急性期建议限制活动并配合物理治疗。
若出现膝关节弹响、交锁或肿胀等症状，需警惕其他关节病变可能。建议尽早就诊骨科，通过X线、MRI等检查明确髌骨轨迹、软骨状态及半月板完整性，避免盲目自我诊断延误治疗时机。日常注意控制体重，运动时佩戴护膝保护关节。