成年人安静状态下的正常心跳范围通常为每分钟60~100次，但具体数值可能因年龄、体质、疾病等因素存在差异。若长期超出这一范围或伴随不适症状，建议及时就医明确原因。
心率会受到多种生理或病理因素的影响。例如，婴幼儿及儿童的心率普遍高于成人，而长期进行高强度运动的运动员可能因心脏功能较强而出现心率偏低的情况。此外，甲状腺功能亢进、贫血等疾病会导致心率加快，心肌炎、窦房结功能障碍等则可能引起心率过缓。部分药物如降压药、抗抑郁药等也可能影响心率。
日常监测心率时可选择早晨起床前测量，使用智能手环或手指按压桡动脉计数。若发现静息心率持续低于50次/分或超过120次/分，特别是伴随胸闷、晕厥、呼吸困难等症状时，应及时前往心血管内科就诊。平时保持适度运动、规律作息，避免过量摄入咖啡因和酒精，有助于维持正常心率。