胸闷气短的正确缓解方式需根据具体原因选择，不能仅依赖单一方法。常见应对措施包括调整呼吸、治疗基础疾病等，若症状持续或加重应及时就医。
1、调整呼吸
若因情绪紧张、焦虑等生理性因素引发胸闷气短，可尝试缓慢深呼吸缓解。具体方法为用鼻吸气4秒，屏气2秒，再用嘴缓慢呼气6秒，重复数次有助于放松身心。同时可转移注意力至轻松的事物，避免过度关注不适感。
2、治疗呼吸系统疾病
支气管哮喘患者急性发作时需立即使用硫酸沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂等支气管扩张剂。慢性阻塞性肺疾病患者需规范使用噻托溴铵粉雾剂、盐酸氨溴索口服溶液等药物，同时进行家庭氧疗。
3、处理心血管疾病
冠心病患者出现心绞痛时应立即舌下含服硝酸甘油片，保持静坐或卧位。若伴有呼吸困难、胸痛超过15分钟，需警惕急性心肌梗死，应立即拨打急救电话，保持患者呼吸道通畅，避免随意搬动。
胸闷气短可能是严重疾病的征兆，自行处理存在风险。建议首次发作、症状剧烈或伴随胸痛、晕厥等情况时，立即到急诊科就诊。日常应注意保持环境空气流通，避免接触过敏原，规律作息和适度锻炼有助于改善心肺功能。