穴位按摩作为中医传统疗法，一般具有缓解头痛、改善失眠、减轻颈肩腰腿痛、调节消化不良以及缓解痛经等功效和作用。其通过刺激特定穴位调和气血，达到治疗目的。
1、缓解头痛
太阳穴、风池穴等头部穴位按摩可疏通经络阻滞。当外感风邪或紧张性头痛发作时，适度按压这些穴位能促进局部血液循环，缓解血管痉挛。临床观察显示持续3-5分钟的环形揉压可使70%以上患者的偏头痛程度减轻。
2、改善失眠
神门穴、内关穴等安神穴位刺激能调节自主神经功能。通过指腹点按手法，可降低交感神经兴奋度，增加褪黑素分泌。建议睡前用拇指交替按压双侧神门穴，每次持续15秒，重复10个循环效果显著。
3、减轻颈肩腰腿痛
肩井穴、委中穴等部位的按摩可松解肌肉粘连。针对办公室人群常见的肌筋膜疼痛综合征，采用揉捏配合点穴手法能有效分解乳酸堆积。每日进行5分钟的阿是穴（压痛点）按摩，配合热敷可提升疗效。
4、调节消化不良
足三里、中脘穴的刺激能增强胃肠蠕动功能。顺时针揉按中脘穴可促进胆汁分泌，点压足三里则能调节迷走神经兴奋性。餐后30分钟实施穴位按摩，对功能性腹胀的改善率达65%以上。
5、缓解痛经
三阴交、关元穴的按摩具有温经散寒作用。在月经来潮前3天开始，用艾灸配合穴位点按，可通过调节前列腺素水平减轻子宫痉挛。临床数据显示规律治疗3个月经周期后，原发性痛经复发率降低40%。
进行穴位按摩时应选择正规医疗机构，由专业医师评估体质后制定方案。孕妇、皮肤破损或凝血功能异常者需谨慎使用该疗法。若症状持续加重或伴随其他异常表现，应及时进行系统检查排除器质性疾病。