测血糖时空腹和餐后正常范围分别为3.9~6.1mmol/L和小于7.8mmol/L，具体数值需结合个体情况综合判断。血糖测量结果受饮食、运动、疾病状态等多种因素影响，建议在医生指导下规范监测。
空腹血糖指禁食8~12小时后测量的静脉血浆葡萄糖值，正常范围通常为3.9~6.1mmol/L。若空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间属于空腹血糖受损，提示糖代谢异常；空腹血糖≥7.0mmol/L则需警惕糖尿病可能。餐后血糖通常以餐后2小时血糖为判断标准，从进食第一口开始计时，正常值应低于7.8mmol/L。若餐后2小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间为糖耐量异常，超过11.1mmol/L可能达到糖尿病诊断标准。
建议健康人群每年至少检测一次空腹血糖，糖尿病高危人群需增加餐后血糖监测。若发现血糖异常波动，应及时到内分泌科就诊，通过糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等进一步检查明确诊断。日常应注意保持规律饮食和适度运动，避免空腹时间过长或暴饮暴食影响检测结果准确性。