血糖的正常范围根据空腹和餐后状态有所不同，通常需要结合不同时间点的测量结果进行判断。空腹血糖正常值为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常值一般不超过7.8mmol/L。两者的主要区别在于测量时间和生理状态。
1、空腹血糖
指禁食8-12小时后的血糖水平，通常在晨起未进食前测量。正常值为3.9-6.1mmol/L，若空腹血糖≥7.0mmol/L可能提示糖尿病，6.1-6.9mmol/L属于空腹血糖受损。此时机体处于基础代谢状态，血糖主要来源于肝糖原分解，能反映胰岛素基础分泌功能。
2、餐后血糖
指从进食第一口开始计算，2小时后测量的血糖值。正常应低于7.8mmol/L，7.8-11.0mmol/L为糖耐量异常，≥11.1mmol/L考虑糖尿病。餐后血糖反映机体处理糖负荷的能力，与胰岛素分泌高峰及外周组织对葡萄糖的利用密切相关。
建议健康人群每年检测空腹血糖，糖尿病高危人群需增加餐后血糖监测。若测量值异常，应到内分泌科就诊进行糖耐量试验和糖化血红蛋白检测，避免仅凭单次测量结果自行判断。日常需保持规律饮食和适度运动，有助于维持血糖稳定。