高血压前期的血压正常值范围通常为收缩压120~139mmHg和舒张压80~89mmHg。这一阶段是介于正常血压和高血压之间的过渡状态，需要引起足够重视。
血压测量结果会受到多种因素影响，例如情绪波动、运动后、测量姿势不当等。若单次测量数值偏高，建议在静息状态下多次测量以确认准确性。对于高血压前期人群，日常需限制钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。膳食中可增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于调节钠钾平衡。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，能改善血管弹性。超重者减轻体重5%~10%可有效降低血压升高风险。
若连续三次不同日测量血压均处于高血压前期范围，建议到心血管专科完善动态血压监测、血脂血糖检测等检查。40岁以上人群每年至少测量两次血压，有家族史者应增加监测频率。避免擅自服用降压药物，需由医生评估后制定个体化管理方案。