眼睛干涩可能是由长期用眼、干眼症或结膜炎等原因引起的，长期过度用眼确实可能诱发或加重症状。若症状持续不缓解，建议及时就医明确病因。
1、长期用眼
长时间使用电子产品或阅读会导致眨眼次数减少，泪液蒸发速度加快，引发眼睛干涩、疲劳。建议每隔30分钟闭眼休息或远眺，必要时遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液缓解。
2、干眼症
因泪液分泌不足或蒸发过快引起，表现为持续性干涩、异物感。可遵医嘱使用环孢素滴眼液促进泪液分泌，配合热敷或睑板腺按摩改善油脂分泌。严重时可考虑泪小点栓塞术减少泪液流失。
3、结膜炎
细菌或病毒感染引发的结膜炎症常伴随眼睛干涩、分泌物增多。需根据病原体类型选择左氧氟沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等药物，过敏性结膜炎可使用氟米龙滴眼液减轻炎症反应。
日常需保持用眼卫生，避免揉搓眼睛。室内可使用加湿器维持空气湿度，佩戴防蓝光眼镜减少电子屏幕刺激。若出现视力下降、眼痛或充血加重，应及时到眼科进行泪液分泌试验、角膜荧光染色等检查，明确诊断后规范治疗。