阳虚体质调理补阳可以通过饮食调理、运动调理、中药调理、艾灸调理以及日常护理等方式综合进行。建议根据自身情况选择合适的方法，必要时遵医嘱干预。
1、饮食调理
阳虚体质人群日常可适当多吃温补阳气的食物，如羊肉、韭菜、桂圆、核桃等。其中羊肉性温，可补益气血、温中暖肾；韭菜有助于温肾壮阳，促进阳气生发。避免过多食用生冷寒凉的食物，如西瓜、苦瓜等，以免损伤脾胃阳气。
2、运动调理
适当进行八段锦、太极拳、慢跑等舒缓运动，有助于激发体内阳气。运动时建议选择阳光充足的时间段，如早晨或午后，借助自然界阳气提升运动效果。注意避免过度运动导致大汗淋漓，以免耗损阳气。
3、中药调理
可在中医师指导下使用右归丸、金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药。这些药物多由附子、肉桂、熟地黄等成分组成，具有温补肾阳的作用，适用于腰膝冷痛、畏寒肢冷等典型阳虚症状者。
4、艾灸调理
选取关元穴、命门穴、肾俞穴等具有温阳作用的穴位进行艾灸。每周2-3次，每次15-20分钟的艾灸治疗，能通过温热刺激促进气血运行，改善四肢不温、夜尿频多等症状。建议由专业医师操作以确保取穴准确。
5、日常护理
注意腰腹部及关节部位保暖，避免久居阴冷潮湿环境。每日用40℃左右温水泡脚15分钟，可加入艾叶、生姜等药材加强温阳效果。保证充足睡眠，避免熬夜损耗阳气。
调理期间需定期复诊评估体质变化，不可自行滥用温补药物。若出现口干舌燥、便秘等上火症状，应及时调整治疗方案。日常保持情绪舒畅，避免过度忧思损伤阳气，必要时可配合中医情志调理。