久坐工作可能会引起腰痛，但具体与个人坐姿、腰部肌肉状态以及是否存在基础疾病等因素有关。日常需注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一体位，以降低腰部不适的发生风险。
久坐时腰背部肌肉长时间处于紧张状态，可能导致局部乳酸堆积并引发肌肉疲劳性疼痛。同时，久坐会增大腰椎间盘承受的压力，加速其退行性改变，从而诱发或加重腰部酸痛症状。部分人群可能存在腰肌劳损、腰椎间盘突出等基础疾病，久坐会进一步刺激病变部位，导致疼痛感明显。
建议久坐工作者每1小时起身活动5-10分钟，适当进行腰部伸展运动。座椅高度应调整至双脚平放地面，腰部可放置靠垫以维持正常生理曲度。若腰痛持续不缓解或伴有下肢麻木等症状，应及时就医排查腰椎器质性病变。