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为什么坐久了会腰痛

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

坐久了腰痛可能是肌肉疲劳、姿势不当或腰椎间盘突出等原因引起的,建议及时就医,根据原因做针对性的改善。

1.肌肉疲劳:长时间保持同一姿势,腰部肌肉持续紧张,可能导致肌肉疲劳和疼痛。此时可进行适当的腰部拉伸和放松,缓解肌肉紧张。

2.姿势不当:坐姿不正确,如腰部过度前倾或后仰,会增加腰椎压力,引发腰痛。应保持正确的坐姿,腰部挺直,双脚平放地面。

3.腰椎间盘突出:长期坐姿不良或腰部受力不均,可能导致腰椎间盘突出,压迫神经,引发腰痛。此时需就医检查,必要时进行物理治疗或药物治疗。

除以上原因外,还可能与肥胖、骨质疏松等因素有关。日常应注意保持正确坐姿,加强腰部肌肉锻炼,控制体重,预防腰痛。如腰痛持续不缓解,应及时就医检查,明确病因,遵医嘱用药,如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、罗红霉素氨丁三醇片等。

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