跑步时腰部疼痛可能是由于多种因素引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉拉伤：跑步时腰部肌肉过度拉伸或用力不当，可能导致肌肉拉伤。此时可使用消炎止痛药物如布洛芬、双氯芬酸、依托考昔等缓解症状，同时注意适当休息和局部热敷。
2.腰椎间盘突出：长期不良姿势或腰部受力不当，可能引发腰椎间盘突出。此时应及时就医，医生可能会开具塞来昔布、美洛昔康等缓解炎症，必要时还需进行物理治疗或手术治疗。
3.肾脏疾病：跑步时腰部疼痛也可能与肾脏疾病有关，如肾结石、肾盂肾炎等。此时应及时就医检查，医生可能会开具抗生素如阿莫西林、头孢克肟等治疗感染，同时注意多喝水、低盐饮食等。
除以上原因外，跑步腰疼还可能与缺乏锻炼、身体姿势不正确等因素有关。建议跑步前做好热身运动，保持正确的跑步姿势，适当控制运动量。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查，明确病因，遵医嘱用药和治疗。