性生活后腰痛可能是肌肉疲劳、姿势不当或生殖系统疾病等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.肌肉疲劳：性生活过程中，腰部肌肉会持续收缩，如果时间过长或过于剧烈，可能会导致肌肉疲劳，从而引起腰痛。此时可以通过休息、热敷或按摩等方式缓解症状。
2.姿势不当：性生活时如果采取了一些不适宜的姿势，可能会导致腰部受力不均，引起腰痛。建议选择舒适的姿势，并注意调整体位，避免腰部受力过大。
3.生殖系统疾病：生殖系统疾病如盆腔炎、附件炎等，也可能引起性生活后腰痛。这类疾病需要及时就医诊治，常用的药物有头孢类抗生素、甲硝唑、左氧氟沙星等，但应在医生指导下用药。
建议保持良好的心态，避免过度紧张或焦虑，同时注意生活习惯的调整，如保持正确的坐姿、站姿等，以减少腰痛的发生。如症状持续不缓解，应及时就医检查。