一直想吐但吐不出来可能与消化不良、胃肠炎、肠梗阻等因素有关，可通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方法缓解或改善。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
日常需避免摄入辛辣、油腻等刺激性食物，选择清淡、易消化的流质或半流质饮食，如米汤、面条等，并遵循少食多餐的原则。同时保持所处环境空气流通，避免接触油烟等刺激性气味，有助于缓解恶心感。
2、物理治疗
可通过按压内关穴（位于前臂掌侧腕横纹上2寸）或合谷穴（手背第1、2掌骨间）缓解不适，每次按压3-5分钟。也可用温热毛巾敷于腹部，促进局部血液循环，辅助减轻胃肠痉挛引发的恶心症状。
3、药物治疗
若为功能性消化不良，可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸伊托必利片等促胃肠动力药。胃炎或胃溃疡患者需应用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物抑制胃酸或保护胃黏膜。肠梗阻等器质性疾病需禁食并接受胃肠减压，严重时可能需手术解除梗阻，故此类患者需立即就医。
出现持续性干呕且无法缓解时，不建议自行盲目服用止吐药物，以免掩盖病情。尤其是伴随腹痛、发热、排便停止等症状时，需尽快到消化内科就诊，通过腹部超声、胃镜等检查明确诊断，并严格遵循医嘱进行治疗。