游龙拳作为一种传统健身运动，通常可以帮助改善部分人群的肩颈酸痛问题，但具体效果因人而异。其作用与运动强度、动作规范性以及个体身体状况密切相关。
1、轻度肌肉紧张
游龙拳通过缓慢的转颈、沉肩等动作，能促进局部血液循环，缓解因久坐或姿势不良导致的肌肉僵硬。例如练习时配合呼吸进行15-20分钟的肩部绕环动作，可能使局部乳酸代谢加快。
2、慢性劳损
对于长期伏案工作引发的筋膜粘连，规律练习游龙拳中的牵拉动作可能增强肩颈肌肉柔韧性。但需注意避免过度后仰等可能加重椎间盘压力的动作，建议在专业人员指导下进行。
3、器质性疾病
若肩颈酸痛伴随上肢麻木、头痛等症状，可能与颈椎病、肩周炎等疾病相关。此时单纯依靠游龙拳难以达到治疗效果，需配合热疗、药物干预或物理康复治疗。
建议在开始锻炼前进行医学评估，急性炎症期应暂停练习。日常可结合热敷和间断性休息，若症状持续加重或出现运动障碍，应及时到骨科或康复科就诊。