健康成人正常心率范围一般为每分钟60~100次。静息状态下，心率受多种因素影响，可能存在个体差异，但通常维持在此区间内。
1、生理状态
健康成人在安静状态下的心率通常较为稳定。若处于运动、情绪激动或紧张时，交感神经兴奋可能导致心率短暂升高至100次/分钟以上，但停止刺激后可逐渐恢复至正常范围。
2、个体差异
长期进行耐力训练的运动员因心脏功能较强，静息心率可能低于60次/分钟，属于生理性心动过缓。部分人群因遗传或体质因素，基础心率可能接近范围上限但仍属正常。
3、测量方法
规范测量应在静息状态下进行，采用指脉氧仪或手动触摸桡动脉计数。若使用智能手环等设备，需注意运动伪差可能影响准确性，建议多次测量取稳定值。
若日常监测发现心率持续低于50次/分钟或高于100次/分钟，并伴有胸闷、头晕等症状，建议尽早就医检查。保持规律作息、适度锻炼和情绪管理有助于维持正常心率水平。