正确的睡觉姿势确实可能对健康产生影响。合适的睡姿有助于缓解身体压力，促进良好睡眠，而不良睡姿则可能引发肌肉骨骼不适或加重某些疾病。不同睡姿对身体的影响存在差异，需要根据个体情况选择。
仰卧位是较为推荐的睡姿之一。该姿势能使头、颈、脊柱保持自然中立状态，减少椎间盘压力，适合腰椎间盘突出或颈椎病患者。但仰卧可能加重打鼾或睡眠呼吸暂停症状，此类人群需谨慎选择。侧卧位分为左侧卧和右侧卧，右侧卧可减轻心脏压力，适合孕晚期女性及胃食管反流患者；左侧卧可能影响心脏功能，但对缓解静脉曲张有帮助。俯卧位因需长时间扭转颈部，易导致颈椎关节压力增大，可能引发晨起后颈部僵硬、头痛等症状。
特殊人群需针对性调整睡姿。心功能不全者建议采用半卧位改善呼吸，妊娠中晚期孕妇建议左侧卧30度体位。存在睡眠呼吸障碍者可通过抬高床头15度缓解症状。枕头高度应与肩宽匹配，通常8-15厘米为宜，确保颈椎与躯干轴线保持一致。若长期保持不良睡姿引发持续性肩颈疼痛、肢体麻木等症状，建议及时就医进行专业评估和矫正指导。