中暑通常可以根据体温升高、意识状态改变、伴随症状等表现进行快速判断。若出现相关症状，建议立即采取降温措施并就医。
1、体温升高
中暑最典型的表现为体温迅速升高，可达40℃以上。患者皮肤触摸发烫且干燥无汗，尤其在高温环境下长时间活动后，体温调节中枢失衡导致热量无法散失，需立即关注。
2、意识状态改变
轻者可能出现头晕、烦躁、注意力不集中等先兆症状，重者会出现谵妄、抽搐甚至昏迷。若发现他人言语混乱或突然晕倒，需警惕中暑可能性。
3、伴随症状
中暑常伴有恶心呕吐、面色潮红、呼吸急促、心率加快等表现。部分患者可能出现肌肉痉挛，尤其是小腿和腹部肌肉，这些症状与电解质流失及循环系统负担加重有关。
出现疑似中暑症状时，应立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处降温。若患者意识不清或持续高热，需紧急送医进行补液、电解质调节等专业治疗。日常需避免高温时段外出，及时补充水分和盐分以预防中暑发生。