足三里穴作为足阳明胃经的重要穴位，主要具有调理脾胃、补中益气、扶正培元、通经活络以及增强免疫力等功效。该穴位位于小腿外侧，是中医针灸和按摩的常用穴位之一。
1、调理脾胃
足三里穴归属足阳明胃经，刺激该穴位可调节胃肠功能，促进消化液分泌，改善食欲不振、腹胀、腹泻等症状。临床常用于治疗慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病。
2、补中益气
该穴位能增强脾胃运化功能，中医认为脾胃为气血生化之源，故刺激足三里可通过补益中气来改善气虚乏力、脏器下垂等气血不足表现。
3、扶正培元
通过调节机体正气，足三里穴有助于提高抗病能力，在术后恢复、久病体虚等情况下，常配合艾灸以培补元气。
4、通经活络
作为下肢重要穴位，刺激足三里可疏通局部经络气血，缓解膝关节疼痛、下肢麻木等症状，对坐骨神经痛等病症有辅助治疗作用。
5、增强免疫力
现代研究表明，针灸足三里可调节T淋巴细胞活性，促进免疫球蛋白分泌，从而增强机体免疫功能，降低呼吸道感染等疾病发生风险。
日常可通过指压按摩或艾灸等方式刺激足三里穴，但需注意穴位定位准确。针灸治疗建议在专业医师操作下进行，避免自行不当刺激引起不适。若存在严重疾病，仍需及时就医并配合规范治疗。