足太阳膀胱经是人体十二经脉之一，起于目内眦，沿头颈、背部、下肢外侧后缘走行，止于足小趾外侧端。其主干及分支的体表循行路线可分为起始点、主干循行和分支部分三个部分。
1、起始点
足太阳膀胱经起始于目内眦的睛明穴，向上经过额部至头顶的百会穴，并与督脉交汇。从头顶分出两支，一支沿头侧下行至耳上角，另一支从头顶进入颅内，联络脑部。
2、主干循行
主干从头顶向后下方延伸，沿后颈部脊柱两侧（旁开1.5寸）垂直下行，经过背部、腰部、臀部及大腿后侧。在背部循行时，与五脏六腑的背俞穴（如肺俞、心俞、肝俞等）密切相关，最终沿小腿后外侧下行至外踝后方，止于足小趾外侧端的至阴穴。
3、分支部分
一条分支从腰部脊柱旁分出，深入体腔，联络肾脏并归属于膀胱。另一分支从小腿后侧分出，沿足外侧缘前行，与足少阴肾经相接。体表循行中重要穴位包括天柱、肾俞、委中、昆仑等，这些穴位多位于肌肉凹陷或骨缝处。
如需进行针灸或推拿治疗，建议在专业中医师指导下操作，避免自行取穴不准确影响疗效。日常可通过适度拍打背部膀胱经区域促进气血循环，但出现疼痛或异常症状时需及时就医排查病因。