胃胀打嗝持续不消可通过调整饮食、适当运动、药物治疗、缓解压力以及及时就医等方式预防恶化。具体需根据病因针对性处理，避免症状加重影响生活质量。
1、调整饮食
建议采取少食多餐的进食方式，避免暴饮暴食。减少豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物的摄入，餐后避免立即平卧，可通过散步促进消化。日常可饮用温热水缓解胃肠痉挛，但需避免饮用浓茶或咖啡。
2、适当运动
餐后1小时进行适度活动，如快走、瑜伽等，有助于促进胃肠蠕动。顺时针按摩腹部可辅助排气，每次按摩10-15分钟，力度需适中。避免穿紧身衣物压迫腹部，防止加重胀气。
3、药物治疗
胃动力不足时可遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，胃酸过多者可用铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。消化不良者可选用复方消化酶胶囊，但需避免自行长期服用质子泵抑制剂类药物。
4、缓解压力
焦虑、紧张等情绪会通过脑肠轴影响消化功能。建议通过冥想、深呼吸等方式调节情绪，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致自主神经功能紊乱加重症状。
5、及时就医
若伴随呕血、剧烈腹痛、消瘦等症状，需立即就诊排除消化道溃疡或肿瘤。建议40岁以上人群定期进行胃镜检查，糖尿病患者出现顽固性腹胀时应排查胃轻瘫。
日常需保持规律作息，避免睡前3小时进食。记录饮食日记有助于发现诱发食物，功能性消化不良患者可通过生物反馈治疗改善症状。若调整生活方式后症状仍持续2周以上，建议消化科就诊完善碳13呼气试验等检查，排除幽门螺杆菌感染及其他器质性疾病。