来月经前乳房胀痛可以通过日常调理、热敷、药物治疗、物理治疗以及中医治疗等方式缓解。若症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医明确原因。
1、日常调理
月经前乳房胀痛多与激素水平波动相关，建议减少咖啡因、高盐食物的摄入，避免加重水肿。穿着宽松舒适的内衣可减少局部压迫，同时保持情绪稳定，避免焦虑情绪影响内分泌。
2、热敷
用热毛巾或热水袋局部热敷10-15分钟，每日2-3次，可促进血液循环，缓解乳腺组织充血引起的胀痛感。注意温度控制在40-50℃，避免烫伤皮肤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药止痛。若胀痛与严重经前期综合征相关，医生可能开具屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。
4、物理治疗
医疗机构可通过低频脉冲电刺激、微波理疗等物理疗法，改善乳腺局部血液循环，每次治疗约20-30分钟，需按疗程进行。
5、中医治疗
中医认为肝气郁结可导致乳房胀痛，可在医师指导下使用逍遥丸、乳癖消片等中成药，或通过针灸太冲、期门等穴位疏肝理气。
月经周期相关的乳房胀痛通常在月经来潮后自行缓解。若疼痛持续至月经结束后仍不减轻，或触及乳房肿块、乳头溢液等情况，需及时进行乳腺超声检查，排除乳腺增生症、乳腺纤维腺瘤等器质性疾病。日常建议每月进行乳房自检，记录胀痛规律，避免自行服用激素类药物。