晚睡晚起是否算熬夜通常需要根据睡眠时间是否充足以及作息是否规律来判断。如果每天的睡眠时间足够且作息相对规律，可能不算严格意义上的熬夜；但如果睡眠时间不足或昼夜节律紊乱，则可能影响健康。
晚睡晚起是否属于熬夜主要取决于睡眠时长和昼夜节律是否稳定。如果每天固定凌晨2点入睡、上午10点起床，总睡眠时间达到7-8小时且长期保持这一规律，人体可能逐渐适应这种作息，此时对健康的影响相对较小。但若因工作或学习导致睡眠时间不足（如仅睡4-5小时），即使晚起也属于熬夜，可能出现注意力下降、代谢紊乱等问题。此外，长期昼夜颠倒的作息可能减少接触自然光的时间，导致褪黑素分泌异常，增加肥胖、心血管疾病等风险。
建议保持相对稳定的作息时间，成年人每日睡眠时间尽量达到7-9小时。若因特殊原因需要晚睡晚起，可通过遮光窗帘、规律饮食等方式减少昼夜节律紊乱的影响。如果出现长期疲劳、日间嗜睡等症状，需及时调整作息或就医评估。