长痘痘通常可以适量喝豆浆，但需根据个人体质调整。豆浆含有植物蛋白和膳食纤维，一般不会直接导致痤疮加重，但部分人群可能需注意饮用后的皮肤反应。
长痘痘的成因复杂，主要与皮脂分泌过多、毛囊角化异常等因素相关。目前尚无明确证据表明豆浆会直接诱发或加重痤疮。豆浆所含的大豆异黄酮属于植物雌激素，适量摄入可能有助于调节体内激素水平。对于乳糖不耐受人群，豆浆作为乳制品替代品可减少肠胃刺激，间接降低因消化问题引发的炎症反应。
若饮用豆浆后出现痤疮加重情况，建议暂停饮用并观察皮肤变化。日常饮食中应注意保持低糖低脂的膳食结构，避免高糖食物刺激胰岛素分泌。痤疮患者需做好面部清洁，必要时可在皮肤科医生指导下使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶或抗生素软膏等外用药。