卵泡期是女性月经周期中的一个阶段，通常指月经开始至排卵前的时期。这一阶段以卵巢内卵泡发育及雌激素水平变化为主要特征，与生育能力密切相关。
卵泡期的生理过程主要分为卵泡发育、激素水平变化、子宫内膜增厚三个阶段。在月经来潮的第2-3天，卵巢内约5-10个窦卵泡开始同步发育，通过促卵泡激素（FSH）的作用，通常会有1个优势卵泡最终成熟。随着卵泡的发育，雌激素分泌逐渐增加，在排卵前达到峰值，这种激素变化会刺激子宫内膜从0.5mm增厚至5-7mm，形成适合受精卵着床的环境。此阶段持续时间存在个体差异，多数女性持续12-14天，但可能因压力、内分泌紊乱等因素延长至16-20天。
建议女性通过基础体温测量、宫颈黏液观察或排卵试纸监测卵泡期变化。若出现周期紊乱（如持续超过35天）、异常出血或伴随严重痛经，应及时就诊妇科进行性激素六项、超声卵泡监测等检查。日常应注意保持规律作息，避免过度节食，建议每周摄入3-4次豆制品补充植物雌激素，同时减少每日咖啡因摄入量不超过200mg（约2杯咖啡）以维持内分泌平衡。