睡眠不好可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症、神经衰弱等疾病因素有关。若长期存在睡眠障碍，建议及时就诊明确具体病因。
1、生理性原因
作息不规律、睡前饮用咖啡或浓茶、环境噪音等因素可能干扰正常睡眠节律。长期处于高强度工作状态或经历重大生活事件引发的心理压力，会导致入睡困难或睡眠浅。这类情况通常通过调整作息时间、改善睡眠环境、进行冥想放松等方式可逐渐缓解。
2、焦虑症
中枢神经系统5-羟色胺和去甲肾上腺素系统功能紊乱可能导致持续紧张状态，表现为入睡困难、频繁夜醒伴心悸出汗。患者常伴有过度担忧等情绪症状，可遵医嘱使用阿普唑仑片、劳拉西泮片等抗焦虑药物，配合认知行为治疗。
3、抑郁症
脑内单胺类神经递质减少引发的情绪障碍常伴早醒症状，患者多在凌晨3-4点惊醒且难以再次入睡。除情绪低落等核心症状外，可能出现食欲减退等躯体表现。医生可能开具盐酸帕罗西汀片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物。
4、神经衰弱
长期精神紧张引起的脑功能衰弱状态可导致睡眠维持困难，患者常自觉睡眠不解乏。这种情况可尝试谷维素片、安神补脑液等调节神经功能药物，同时配合渐进式肌肉放松训练。
若调整生活方式后睡眠质量仍未改善，建议前往神经内科或精神心理科就诊。通过多导睡眠监测、心理量表评估等检查手段明确诊断后，在医生指导下进行规范化治疗。避免自行服用安眠类药物，以免产生药物依赖。