月经期一般可以适量食用燕窝，但需根据个人体质进行调整。燕窝作为传统滋补品，含有较为丰富的营养成分，但具体食用需结合自身情况。
燕窝含有蛋白质、氨基酸等营养成分，能够为人体提供一定的营养支持。月经期间女性身体较为虚弱，适当补充营养有助于维持体力。但需注意燕窝性质平和，并非所有体质都适合，若存在脾胃虚寒或对燕窝过敏的情况，需谨慎食用。
部分女性可能存在经期激素水平波动或胃肠道敏感的情况，此时过量食用燕窝可能加重消化负担。建议初次食用时观察身体反应，若出现腹胀或不适则需减少摄入量。此外，燕窝属于高蛋白食物，需避免与茶、酸性食物同食，以免影响吸收。
月经期间饮食应以清淡、营养均衡为主，燕窝可作为辅助营养补充。日常还需注意腹部保暖，避免寒凉刺激。若经期存在痛经或经血量异常，建议及时就医检查明确原因。