孕妇通常可以适量吃南瓜。南瓜含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，适量食用对孕妇和胎儿的健康有益，但需注意个人体质及食用量。
南瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕期常见的便秘症状。其含有的维生素A和维生素C能够增强孕妇的免疫力，而钾元素有助于维持体内电解质平衡。此外，南瓜中的叶酸成分对胎儿神经管发育也有一定益处。
食用南瓜时建议选择蒸煮等清淡烹调方式，避免添加过多糖分或油脂。部分孕妇若存在血糖偏高的情况，需控制摄入量，避免南瓜中的碳水化合物影响血糖水平。对南瓜过敏或食用后出现腹胀、皮疹等异常反应的孕妇应停止食用。
孕期饮食需在医生或营养师指导下保持多样化，南瓜可作为膳食的一部分，但不宜过量。若存在妊娠期糖尿病、消化功能较弱等特殊情况，建议根据个体情况调整饮食结构。