舌苔厚黄通常可以吃冬瓜、绿豆、薏米等食物辅助改善，也可以遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、藿香正气水等药物。但食物无法替代药物治疗，需结合具体病因处理。
1、冬瓜
冬瓜性寒味甘，具有清热利尿的功效，适量食用有助于缓解体内湿热积聚引起的舌苔厚黄。日常可将冬瓜切片煮汤或清炒食用，避免加入过多油腻调味料。
2、绿豆
绿豆含有丰富的膳食纤维，中医认为其能清热解毒、消暑利水。用绿豆煮汤或熬粥食用，可辅助改善因暑湿或胃火旺盛导致的舌苔黄腻症状。
3、薏米
薏米具有健脾祛湿的作用，适合脾虚湿盛引起的舌苔异常。可将薏米与赤小豆、山药等食材搭配煮粥，帮助促进体内湿气代谢，但需长期调理才可见效。
日常需注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物刺激脾胃。同时应保持口腔清洁，养成饭后漱口的习惯。若舌苔厚黄持续不消退或伴有口臭、便秘等症状，建议及时就医查明是否存在胃肠疾病或感染因素。