泡脚时间一般以15-30分钟为宜，但具体时长需根据水温、个人体质及健康状况调整。水温较高或存在基础疾病时，需适当缩短泡脚时间以避免不良反应。
1、水温
水温是影响泡脚时长的关键因素。建议控制在40℃左右，若水温达42℃以上，泡脚时间应缩短至10-15分钟，避免高温导致皮肤烫伤或血管过度扩张引发头晕。冬季寒冷时可适当延长至20分钟，但仍需控制水温不超过45℃。
2、健康状况
心脑血管疾病患者需严格控制泡脚时间在10-15分钟，长时间泡脚可能加重心脏负担。糖尿病患者因皮肤感觉迟钝，建议将时间控制在10分钟内，并需用手肘测试水温，防止烫伤。健康人群在无不适感的前提下可维持20-30分钟。
3、季节因素
夏季环境温度较高时，人体散热较慢，建议泡脚时间不超过20分钟，避免大量出汗导致电解质失衡。冬季可适当延长5-10分钟，但不宜超过35分钟，否则可能引发皮肤过度干燥。
泡脚后应及时擦干双脚并涂抹保湿霜，避免足部皮肤皲裂。建议选择饭后1小时进行泡脚，避免空腹或饱腹状态下操作。合并静脉曲张、下肢水肿等病症者，需在医生指导下调整泡脚时间和方式。