大姨妈来了常见的症状包括下腹痛、腰酸、乳房胀痛、情绪波动以及疲劳等。这些症状通常与体内激素水平变化有关，多数属于正常生理现象。
1、下腹痛
月经期间下腹部可能出现阵发性隐痛或绞痛，主要由于子宫内膜脱落时前列腺素分泌增加，刺激子宫收缩引起。疼痛程度因人而异，严重时可能伴随恶心、出冷汗等症状。适当热敷或休息有助于缓解不适。
2、腰酸
部分女性会感到腰部酸胀或沉重感，可能与盆腔充血压迫腰骶部神经有关。保持适度活动、避免久坐，或通过轻柔按摩腰部肌肉可减轻症状。
3、乳房胀痛
雌激素和孕激素水平波动会导致乳腺组织充血水肿，表现为乳房胀痛、触痛或敏感度增加。穿着宽松内衣、减少咖啡因摄入有助于缓解这种暂时性不适。
4、情绪波动
激素变化可能影响5-羟色胺等神经递质的平衡，引发烦躁、焦虑或情绪低落等表现。规律作息、适度运动和心理调适能帮助改善情绪状态。
5、疲劳
经期失血和激素水平波动可能导致身体乏力、精神不振。建议保证充足睡眠，适当增加富含铁和蛋白质的食物摄入，避免过度劳累。
若出现剧烈疼痛、经血量异常增多或持续时间超过7天等情况，建议及时就医。日常注意保持外阴清洁卫生，避免生冷刺激饮食，保持心情舒畅有助于平稳度过月经期。