脾俞穴位于背部，属于足太阳膀胱经，是调理脾胃功能的重要穴位。其位置在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处，具有健脾和胃、利湿升清的功效，常用于治疗腹胀、消化不良等病症。日常可通过按摩或艾灸该穴位进行保健。
1、具体位置
脾俞穴在背部第11胸椎棘突下凹陷处旁开1.5寸。胸椎棘突指背部正中的骨性凸起，旁开1.5寸约为两横指宽度。取穴时可先定位肩胛骨下角连线对应的第7胸椎，向下数4个椎体即为第11胸椎，向两侧旁开约两指宽处即为此穴。
2、取穴方法
取穴时需采取俯卧位或坐位。首先找到两侧肩胛下角连线，此处对应第7胸椎棘突；向下触摸4个椎体至第11胸椎，在其棘突下凹陷处向左右两侧旁开1.5寸（约两横指距离），按压有酸胀感的位置即为脾俞穴。体型偏胖者可能需要通过专业医师触诊准确定位。
3、功能与主治
该穴作为脾脏背俞穴，可调节脾脏运化功能，改善食欲不振、腹泻、水肿等症状。现代常用于治疗慢性胃炎、肠炎等消化系统疾病。日常保健可用拇指指腹按揉3-5分钟，或用艾条距离皮肤3-5厘米进行温和灸10-15分钟，但皮肤破损或发热时应避免操作。
进行针灸或艾灸前需严格消毒皮肤，凝血功能异常者慎用针刺。自行按摩时应注意力度适中，出现疼痛加剧或头晕等异常反应需立即停止。建议在专业中医师指导下进行穴位刺激，以确保安全性和治疗效果。