膝盖后面疼可能是生理性原因所致，也可能与腘窝囊肿、半月板损伤、骨关节炎等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。
1、生理性原因
长时间保持蹲姿、剧烈运动或过度劳累可能导致膝盖后方肌肉、韧带等软组织疲劳，引发疼痛。这种情况一般休息后能自行缓解，适当热敷或按摩也有助于减轻不适感。
2、腘窝囊肿
膝关节滑膜增生形成的囊肿可能压迫后方组织，导致腘窝区域肿胀疼痛，弯曲膝盖时症状加重。常伴随膝关节积液，可通过超声检查确诊。治疗可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物缓解症状，严重时需穿刺抽液或手术切除。
3、半月板损伤
半月板后角撕裂在膝关节扭转时会产生剧痛，常伴关节弹响和活动受限。磁共振成像能明确损伤程度，急性期需佩戴支具制动，配合口服艾瑞昔布片、外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物治疗，Ⅲ度损伤可能需要关节镜修复。
4、骨关节炎
软骨退变引发的炎症可能累及膝关节后方，表现为晨起僵硬、活动后疼痛，X线可见关节间隙变窄。治疗需遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等改善软骨代谢药物，配合玻璃酸钠注射液关节腔注射，晚期病例可能需关节置换。
建议避免长时间爬山、爬楼梯等加重膝关节负荷的活动。若疼痛伴随红肿热痛、关节变形或活动障碍，应及时至骨科就诊，通过CT、MRI等检查明确诊断。治疗期间需遵医嘱进行康复训练，注意控制体重以减轻关节压力。