围绝经期是指女性从生育功能逐渐衰退到绝经后1年内的生理过渡阶段，通常发生在45-55岁之间。这一阶段女性卵巢功能开始减退，体内雌激素水平波动下降，是自然衰老过程中的重要时期。
围绝经期的本质是卵巢储备功能衰竭，卵泡数量显著减少导致雌激素分泌不稳定。此阶段最典型的表现为月经周期改变，可能出现经期缩短或延长、经量减少或增多等异常情况。约70%-80%女性会出现血管舒缩症状，如突发性潮热、夜间盗汗，可持续1-3年。部分人群还可能伴随焦虑抑郁、睡眠障碍、阴道干涩等生殖泌尿系统症状。骨密度每年以1%-3%速度流失，心血管疾病风险逐渐升高。
建议围绝经期女性保持适度运动，每周进行3-5次有氧锻炼配合抗阻力训练。每日应保证1000-1200mg钙摄入，可通过乳制品、深绿色蔬菜等食物补充。定期进行乳腺超声、骨密度检测和血脂筛查。若症状严重影响生活质量，可在妇科医生指导下选择低剂量激素替代治疗，但需严格评估适应症和禁忌症。