小孩内火旺的调理方法主要包括饮食调理、作息调整、中药调理、推拿疗法以及心理疏导等，需根据具体症状在医生指导下综合干预。
1、饮食调理
日常可适当增加清淡易消化的食物，如冬瓜、梨、绿豆等，具有清热生津的作用。减少辛辣、油腻及高糖食物的摄入，避免加重内热。同时需保证充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢。
2、作息调整
保持规律作息，建议每日保证10小时以上睡眠，避免熬夜。适当增加户外活动时间，但需避开正午高温时段。午间可安排30分钟左右的午睡，有助于调节阴阳平衡。
3、中药调理
可在中医师指导下使用药食同源的食材，如用金银花、菊花泡水代茶饮。症状明显者可能需要服用小儿七星茶颗粒、小儿豉翘清热颗粒等中成药，但需严格遵医嘱控制用药剂量和疗程。
4、推拿疗法
通过清天河水、退六腑等小儿推拿手法，选取前臂内侧特定穴位进行轻柔的线性推拿，每次操作5-10分钟。建议每日1次，连续5-7天为1个疗程，需由专业推拿师操作。
5、心理疏导
保持情绪稳定对调节内火有重要作用。家长应避免过度训斥，可通过亲子游戏、绘本阅读等方式缓解孩子的焦虑情绪。学龄期儿童需注意减轻课业压力，营造轻松的家庭氛围。
调理期间需密切观察孩子的舌苔、二便及睡眠状况变化。若出现持续口唇干裂、反复口腔溃疡或夜间盗汗加重等情况，应及时到中医儿科就诊。切忌自行使用成人清热药物，以免损伤脾胃功能。通过饮食、作息、推拿等综合调理，多数孩子的内火症状可得到有效改善。